Хочу затронуть одну темку, немного не относящейся к данному блогу, но все же когда мы устаем, то нам нет дела практически не до ничего. А особенно когда наваливается хроническая усталость. Желание одно, чтобы тебя не трогали. И побыстрее доползти до кровати. В результате становимся раздражительными,нервными. А кому от этого становится плохо - нашим близким и дорогим. Так давайте разберемся, что такое усталость?
Полезно есть
• продукты, содержащие железо, такие, как постное мясо;
• продукты, содержащие цинк, например моллюски;
• зеленые овощи для обеспечения организма фолиевой кислотой;
• продукты, содержащие сложные углеводы, например макаронные изделия;
• мясо,рыбу и яйца, богатые витамином В12